Método Pomodoro

O que é?

Uma técnica para organizar o tempo, aumentar a concentração e melhorar os estudos.

Como funciona?

1. 125 minutosFoco na tarefa
2. 25 minutosPausa
3. 3CicloRepita o ciclo 4 vezes.
4. 4Pausa maiorDepois, faça uma pausa maior de 15 a 30 minutos.

Como usar?

1. 11Escolha uma tarefa.
2. 22Coloque o cronômetro em 25 minutos.
3. 33Concentre-se somente na tarefa.
4. 44Faça 5 minutos de pausa.
5. 55Repita.

Demonstração - Vamos praticar?

1. 15 minutos de focoEscolha uma pequena atividade e tente realizá-la sem conversar ou usar o celular.
2. 21 minuto de pausaDepois da atividade, faça uma pausa rápida.